热搜:
开灯睡觉对身体的危害有哪些,可造成内分泌紊乱(引起女童X早熟) — 神奇养生网如何自制药膳汤 滋补养身又防病运动减肥枕头操 轻松练出S曲线

快捷

logo

中医养生

对于健身、千焦千焦千减肥的和卡换算人来说,日常需要准确的里瘦计算食物的热量,以此来控制自己从食物中摄入的公式热量。但我们经常遇到不同的等于热量单位,比如千焦和卡路里换算公式,卡路只需要记住1千卡=1大卡=1000卡路里 =4.184千焦即可。斤需只有消耗量大于摄入量,消耗那么才能减肥。神奇

千焦和卡路里换算公式

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。养生

1千焦=0.239千卡=238.9卡=238.9卡路里

1卡(卡路里)=0.00418585182085 千焦

这个公式应该很明白了,千焦千焦千卡、和卡换算千卡、里瘦大卡、公式卡路里、等于千焦都是热量中的单位,卡路里简称“卡”。

瘦一斤要消耗多少千卡路里

神奇养生网 wWw.LyXUnloNg.COm

人体一公斤的脂肪相当于7700千卡卡路里的热量,瘦一斤要消耗3850千卡。再算上每个人每天都有基础的热量代谢:需消耗1500千卡左右。所以瘦一斤的话大概需要消耗2350千卡左右,也就是说只要制造出了2350千卡热量的缺口,那么你就能瘦一斤。

如图,跑步1个小时可消耗550大卡的热量,如果每天跑步1个小时,7天左右可瘦1斤。

一碗米饭的热量是120大卡,一个月少吃30碗米饭,可以瘦1斤。

但是减肥不能靠节食,因为人体每天的基础代谢还需要消耗1500千卡,所以一定要有热量的摄入。

一杯奶茶的热量有多少卡路里

杯奶茶的热量与它的含糖量有关,我们以一杯标准的大概600毫升的奶茶为例,无糖的,在它里面大概含有280大卡,而正常糖的相较于无糖的来说,大概为390大卡,加奶盖的,比正常糖的要甜出很多,所以,大家就560左右的大卡,所以大家现在知道一杯奶茶的热量有多少卡路里了吧......

相关阅读

安宫牛黄丸适合什么人群吃,这8类人可以吃(寒闭神昏中风不适用) — 神奇养生网

2025-07-01
安宫牛黄丸是可以救人一命的,但是我们要搞清楚,安宫牛黄丸适合什么人群吃,是比较好的,小心错服用药物,导致病情的加重就不好了,大家可以看看适合的人群中,有没有符合身边情况的,不知道能不能吃可以咨询医师。

双眼皮手术后恢复六大注意事项

2025-07-01
双眼皮手术恢复的快与慢,除了有一定的个体差异外,个人糊口中的护理细节也至关重要。双眼皮术后六大注意事项1、保持伤口清洁,防止感染。重睑术后的伤口清洁是很重要的,如果伤口不干净,很容易发生感染,导致伤口

五款瘦身汤粥食谱 清理肠胃边吃边瘦

2025-07-01
瘦身一直是时尚mm所追求的,现在又到了春天,不少减肥的女性更是跃跃欲试,共同的愿望就是在夏季来临之际可以达到自己想要的体重。那么你找到适合自己的减肥方法了吗?如果还没有,今天小编就给大家推荐几款瘦身汤

减肥秘方之听我的就会瘦,就算坐满八小时的办公室也不会胖

2025-07-01
减肥秘方之听我的就会瘦,就算坐满八小时的办公室也不会胖1.椅上转身式不要把整个屁股都坐在椅子上,只要坐到椅子的1/2处就可以了,然后以基本的坐姿做好,腰背挺直,右手置于椅背,左手置于右椅侧,上半身向左

安宫牛黄丸适合什么人群吃,这8类人可以吃(寒闭神昏中风不适用) — 神奇养生网

2025-07-01
安宫牛黄丸是可以救人一命的,但是我们要搞清楚,安宫牛黄丸适合什么人群吃,是比较好的,小心错服用药物,导致病情的加重就不好了,大家可以看看适合的人群中,有没有符合身边情况的,不知道能不能吃可以咨询医师。

坚持十个小习惯 变身健康瘦美人

2025-07-01
你很想要成功瘦身,但是又不愿意放弃自己喜爱的食物,也不愿意加入健身行列,这时候该怎么办呢?只要养成下面的10个生活的小习惯,你会成为真正的瘦美人!你不用严苛地要求自己节食,也不用拼命地运动,挑选以下的

香蕉饮食禁忌 不能和八种食物一起吃

2025-07-01
香蕉是市场上十分常见的水果之一,它不仅味道美味,而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素,可以说,香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是,香蕉营养价值十分高,有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌,胡乱搭配小

黄瓜的七个饮食禁忌 不宜加碱或高热煮后食用

2025-07-01
黄瓜是我们日常最常见的蔬菜,黄瓜的养生功效很多,不仅可以美容排毒,而且还有很好的减肥效果,这是众所周知的,但是大家知道吗?黄瓜也是很多饮食禁忌的,黄瓜和西红柿一起吃会降低人体对维生素的吸收······

菠萝要用盐水泡多久,3

2025-07-01
夏季快到了,很多小伙伴都喜欢吃菠萝,都知道吃菠萝之前要用盐水泡,但是不知道菠萝要用盐水泡多久。泡盐水最好泡15-30分钟,时间短了会没有作用,时间长了会使菠萝吃起来有咸味,还容易变质,30分钟的刚刚好

胶原蛋白对美容抗衰有哪些好处

2025-07-01
胶原蛋白是什么? 胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分,因此胶原蛋白的美容抗衰作用。也不乏有人将胶原蛋白看作是女人美貌、自信、骄傲的保障!女人25岁以后,胶原蛋白就会不断流失,胶原蛋白在皮肤中如支架

掌握快步健身三要素 快速消脂

2025-07-01
徒步健走必须把握三要素:速度:影响脂肪分解还有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先规定行走距离,比如:3000米或5000米,再追求速度。在一定距离快速健走才能真正达到消耗脂肪的目的。时间:据

柠檬不能和什么一起吃 揭秘食用柠檬宜忌

2025-07-01
柠檬可算是女性朋友的最爱,对于柠檬片泡水的功效相信大家也都有所了解,你知道吃柠檬的那些好处对吃柠檬的坏处你了解多少?你知道柠檬不能和什么一起食用吗?下面小编就向大家揭秘食用柠檬的三大禁忌,还有柠檬的最

奥利司他胶囊真的能减肥吗,能减但副作用和危害不容忽视 — 养生百科网

2025-07-01
现在市面上有一款奥利司他胶囊,是比较有名的减肥药,因为是目前国家唯一批准的正规减肥药,所以很多人们想知道奥利司他胶囊真的能减肥吗?其实效果是因人而异的,对于过度肥胖者俩说,效果确实很不错,但长期服用的

春季减肥吃什么好 十款瘦身粥排毒消脂

2025-07-01
春季减肥吃什么?春季不减肥,夏季徒伤悲,春季都到了,你受得了满身肥肉吗?要想换上美丽的春装,那么久赶紧加入减肥行列,美美过春吧。那么春季减肥吃什么呢?喝什么粥可以减肥呢?下面就来了解一下春季减肥10款

香蕉饮食禁忌 不能和八种食物一起吃

2025-07-01
香蕉是市场上十分常见的水果之一,它不仅味道美味,而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素,可以说,香蕉是十分好的水果佳品。不可否认的是,香蕉营养价值十分高,有很多的食疗效果。但吃香蕉也有禁忌,胡乱搭配小

玉米怎么吃最营养 盘点玉米搭配食物宜忌

2025-07-01
玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。玉米可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。但是吃玉米也是有讲究的,如果跟食物搭配正确,那

5类人不能做牙齿整形,这几种人千万慎重整牙 — 神奇养生网

2025-07-01
可能因为审美问题,可能因为小时候的发育问题,很多人的牙齿看起来并不是那么好看,所以萌生矫正牙齿的看法,一般而言,牙齿矫正牙齿最佳年龄在十二到十四岁,过了也可以整,就是可能后期维护需要花点心思,这里给大

乌梅功效 解酒抗衰除便秘

2025-07-01
1、保护消化系统乌梅有消毒的功能,也防止食物在肠胃里腐化。2、消除便秘乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外。3、增进食欲长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好,胃及大肠的功能不

柠檬不能和什么一起吃 揭秘食用柠檬宜忌

2025-07-01
柠檬可算是女性朋友的最爱,对于柠檬片泡水的功效相信大家也都有所了解,你知道吃柠檬的那些好处对吃柠檬的坏处你了解多少?你知道柠檬不能和什么一起食用吗?下面小编就向大家揭秘食用柠檬的三大禁忌,还有柠檬的最

如何轻松去口臭 8款汤粥清新口腔

2025-07-01
口气所散发出的臭气,它严重影响人们的社会交往和心理健康,WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。口臭不仅影响人们的心情,而且也会影响人们的社交,让他人不敢与你“零距离”接触,错失许多良机。1、咸鱼头豆腐
小编推荐
猜你喜欢
如果觉得快捷不错,还请把快捷分享到你的微信好友、朋友圈、微博等,万分叩谢
「**」两江新区源宇行为你提供,,,,等 http://www.syjiumi.com/
点我复制链接

俺也是有底线滴

© 2023 两江新区源宇行 版权所有 渝ICP备2025051930号-18

http://www.syjiumi.com/